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2013年4月

2013年4月30日 (火)

ゴールデンウィーク休暇のお知らせ☆


エルクレスト代々木公園店では、

5月1日~3日までの3日間、ゴールデンウィーク休暇を頂いております♪


また、連休明けに皆さまとお会い出来ますことを楽しみにしています!!

なにか、ございましたら、留守番電話にメッセージを入れて下さいね(*^^*)

皆さまも、良いゴールデンウィークをお過ごし下さい(*^^*)


エルクレストヘアケア館

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森柾先生美容講習会のお知らせ☆


6月9日(日)

ベルサール九段にて

世界でも大活躍中の森柾先生の美容講習会が行われます(*^^*)


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今回のテーマは、

『ダイナマイトボディメイキング』


気になります(*^^*)

今回から申し込み方法が、変わりますので、詳しくは、サロンにて、ご案内させて頂きますね♪

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2013年4月29日 (月)

米澤先生研修


エルクレストセミナールームにて

管理栄養士、米澤須美先生のレベルアップ研修が行われました☆


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テーマは、

『どれだけ食べるの基本を知る』です(*^^*)

各食品群の主なエネルギーを知るために、
食品1点=80kalの重量を教えて頂きました☆


ご飯や野菜の量も実際に計ってみました☆

野菜の1日の摂取量の理想は、350g


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イメージしていたよりも、半分くらいでちょうど良かったです☆

それを3食で分けると意外と取りやすい事がわかりました(*^^*)

米澤先生、ありがとうございました☆


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渡邊先生レベルアップ研修


エルクレストセミナールームにて

渡邊先生のレベルアップ研修が行われました☆

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『初夏から梅雨の時期を元気に過ごすために』

5月の過ごし方と養生

5月病という言葉があるように、4月から受けてきたストレスがだんだん心身に現れ気分が沈みがちになることがあります。

ストレス発散と気分転換のためにも、アウトドアを楽しみ、自然の気をたっぷり体内に取り入れましょう!!
おすすめの食材は、

ストレスを発散するために血行を促進し、新陳代謝を高める働きがあるものがおすすめです☆

キャベツ、せり、しじみ、カツオなど☆

今回のハーブティーです☆

とても、キレイな色のマローブルー♪

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渡邊先生お忙しい中ありがとうございました☆


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キレイの秘密


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2013年4月27日 (土)

☆美通信☆


5月の美通信は、

美顔本館☆

佐和田先生♪

『冷えと美容と健康』

ボディ館☆

村上先生♪

『体脂肪を燃焼させる食事』

ヘアケア館☆

森山先生♪

『健康な頭皮』

についてです☆


是非ご覧下さい(*^^*)


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